Ноги

Наверное, вливаясь в мир спорта, вам часто приходится слышать понятие «базовые упражнения». Разберемся, что это такое и зачем они нужны.

Кто-то ходит в спортзал, кто-то занимается дома, а что же лучше выбрать на самом деле?

Близится лето – пора раздеваться и примерять купальник, а за зиму тело изменилось не в лучшую сторону…

Тело в тонусе, кожа и мышцы подтянуты, красивая осанка… Мой маленький секрет – растяжка мышц и тренировка гибкости тела.

Что такое CrossFit? Проведем небольшой ликбез по этому новому направлению фитнеса. Кросс-фит - это не просто тренировка всех групп мышц, проверяющая их выносливость и силу, но и набирающий популярность вид спорта с соревнованиями и нормативами. Давайте разберемся что к чему!

Считаю это упражнение одним из лучших для подкачки внешней боковой поверхности бедер и ягодиц. Давно не чувствовали эти мышцы?!...Вы ощутите их работу после первого же раза! Дерзайте;-)