Пресс

Наверное, вливаясь в мир спорта, вам часто приходится слышать понятие «базовые упражнения». Разберемся, что это такое и зачем они нужны.

Кто-то ходит в спортзал, кто-то занимается дома, а что же лучше выбрать на самом деле?

Научиться отжиматься может каждый, вне зависимости от возраста и пола. На самом деле это совсем не сложно!

Хорошо накачанный пресс – мечта многих. А почему это должно оставаться мечтой? Ведь для того чтобы получить упругий пресс не нужно даже идти в спортзал!

В этот раз не буду досаждать вам комплексами разнообразных упражнений. Все гениальное - просто! Скорее всего вы в детстве, крутили обруч. Вот и теперь - хула-хуп вам в помощь!

Близится лето – пора раздеваться и примерять купальник, а за зиму тело изменилось не в лучшую сторону…

Что такое CrossFit? Проведем небольшой ликбез по этому новому направлению фитнеса. Кросс-фит - это не просто тренировка всех групп мышц, проверяющая их выносливость и силу, но и набирающий популярность вид спорта с соревнованиями и нормативами. Давайте разберемся что к чему!

Представляю вашему вниманию замечательное упражнение для разминки из своей авторской программы. Долго думала как его назвать и решила, что Танцевальная раскачка - это как раз про него! Упражнение отлично разомнёт ноги и бёдра, подтянет животик и накачает спину.

Планка - это очень популярное упражнение среди спортсменов, занимающихся самыми разными видами спорта: от художественной гимнастики до тяжёлой атлетики. И это неспроста! “Планка” направлена на прокачку нескольких групп мышц - мышц пресса, спины, рук и ног. А выполнять его совсем не трудно;-)

Анаэробное упражнение, направленное на подкачку мышц пресса и сжигание лишнего жира. Это элементарное в своём исполнении, но очень эффективное упражнение займёт у вас минимум времени. Его с лёгкостью можно выполнять в домашних условиях, отвлекаясь от каждодневных бытовых дел.