Руки

Наверное, вливаясь в мир спорта, вам часто приходится слышать понятие «базовые упражнения». Разберемся, что это такое и зачем они нужны.

Кто-то ходит в спортзал, кто-то занимается дома, а что же лучше выбрать на самом деле?

Большинство представительниц прекрасного пола зачастую очень критично относятся к своей внешности, придирчивая осматривая себя в зеркале. Но оставаться недовольной, скажем, своей грудью, глупо, ведь ее можно привести в привлекательный вид с помощью нехитрых физических упражнений и поддерживать соблазнительные формы, не прибегая к хирургическим вмешательствам.

Научиться отжиматься может каждый, вне зависимости от возраста и пола. На самом деле это совсем не сложно!

Близится лето – пора раздеваться и примерять купальник, а за зиму тело изменилось не в лучшую сторону…

Что такое CrossFit? Проведем небольшой ликбез по этому новому направлению фитнеса. Кросс-фит - это не просто тренировка всех групп мышц, проверяющая их выносливость и силу, но и набирающий популярность вид спорта с соревнованиями и нормативами. Давайте разберемся что к чему!

Планка - это очень популярное упражнение среди спортсменов, занимающихся самыми разными видами спорта: от художественной гимнастики до тяжёлой атлетики. И это неспроста! “Планка” направлена на прокачку нескольких групп мышц - мышц пресса, спины, рук и ног. А выполнять его совсем не трудно;-)