Тренировки дома и в спортзале: что выбрать?

Где заниматься спортом – дома или отправляться в зал? Сложно дать однозначный ответ, потому что и в первом и во втором случае существуют преимущества и недостатки. Хотя, все индивидуально, и возможно, для вас налицо будут одни лишь достоинства, скажем, от занятий дома.

Ингредиенты: 
удобная спортивная одежда
тренажеры
спортивный инвентарь
Время приготовления: 
от 20 минут
Рецепт: 

Чтобы определиться, что выбрать тренажерный зал или занятия дома, необходимо, выяснить для себя плюсы и минусы подобных тренировок.

Преимущества занятий дома

- нет необходимости ежемесячно платить за тренировки, то есть домашние тренировки – это бесплатные занятия спортом;

- можно самим выбирать программу по своему желанию, заниматься в любой удобной одежде и даже без нее:)

- заниматься в любое удобное для вас время хоть рано утром, хоть ближе к полуночи, хоть в перерывах между домашними делами;

- в некоторых случаях хорошая экономия времени, без траты драгоценных минут, а иногда и часов на дорогу до зала, переодеваний и т.п.;

- возможность создать себе комфортные условия для занятий без посторонних глаз, если конечно, вам не смогут помешать ваши домочадцы.

Недостатки занятий дома

 - отсутствие инструктора, который мог бы контролировать и при необходимости корректировать процесс занятия и результат, оптимально давать нагрузку на мышцы, следить за правильностью выполнения упражнений.  Самоконтроль тоже неплох, но все же иногда лучше довериться профессионалу. В случае самостоятельных занятий спортом можно обратиться к видеокурсам  с тренерами, которых во всемирной сети хватает на любой вкус.

- необходимые тренажеры могут вылиться вам в копеечку и «съесть» немалое жилое пространство, особенно в малогабаритных квартирах;

 - нехватка мотивации для занятий, «нерабочая атмосфера», когда сложно себя заставить позаниматься, тренировки откладываются на потом и со временем интерес к спорту угасает и занятия забрасываются.

Плюсы занятий в спортзале

- мощная и постоянная мотивация при виде стройных и накачанных спортивных тел, в отличие от занятий спортом в домашних условиях.

- помощь и консультации тренера, который поможет разработать программу, проверит правильность выполнения упражнений.

- разнообразие тренажеров для работы над различными группами мышц;

- эффективный обмен знаниями и опытом, возможно, стимул и поддержка со стороны;

- новый круг знакомств в среде близких по духу людей.

Минусы занятий в спортзале

- ежемесячная оплата абонемента и проезда в том случае, если спортзал находится далеко от дома;

- порой довольно тяжело себя вытащить на занятия в зал в непогоду, в этом случае минусом станет пропуск тренировок;

- затрата времени не только на само занятие, но и на разные мелочи от дороги до спортзала до ожидания необходимого свободного тренажера.

 

Кстати, выбор места занятия еще зависит от целей тренировки – поддерживать форму, похудеть или набрать мышечную массу. Например, в последнем случае, эффективнее всего будет посещение тренажерного зала, а вот поддержать форму можно и в домашних условиях, уделяя минимум времени на спортивные упражнения.

Добавить комментарий

CAPTCHA
This question is for testing whether you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.