Как уменьшить талию или Выбираем хула-хуп

Хула-хуп - это спортивный тренажер, представляющий собой обычный обруч и его модификации.

Самое элементарное упражнение - вращение обруча на талии развивает координацию движений, тренирует мышцы нижней части тела, дыхательную и сердечно-сосудистую системы, развивает гибкость. Благодаря регулярным упражнениям с обручем вы сможете убрать бока, подтянуть живот. Уже через месяц можно констатировать уменьшение талии на 1 см! 

Ингредиенты: 
хула-хуп
Время приготовления: 
10 минут
Рецепт: 

Виды хула-хупов

  • традиционный - общеизвестный, пустой внутри, железный или пластмассовый обруч. Подойдет для начинающих, то есть тех, кто не привык к серьезным спортивным нагрузкам.
  • складной - напоминает традиционный, только состоит из 4 или 6 сегментов и удобен в транспортировке.
  • утяжеленный обруч (около 2кг) заставит вас быстрее сжечь калории. Кроме того здесь вы уже почувствуете массажное воздействие, благодаря его весу.
  • массажный обруч имеет на своей внутренней поверхности маленькие присоски или мячики (чаще всего они играют роль утяжелителей).
  • обруч с вмонтированным счетчиком  калорий, призванный визуально контролировать ваши результаты.
  • обруч с магнитами также должен ускорить ваше похудение, ведь вместе с вами на ваше благо будут трудиться магнитные поля, ускоряя обменные процессы.
  • GimFlexor - обруч, изготовленный из армированной резины, перед тренировками требует накачки. Благодаря его гибкости, с ним можно выполнять другие упражнения для тренировки основной группы мышц.

Как выбрать хула-хуп?

Выбирать для себя хула-хуп нужно в соответствии с физической формой и комплектацией. Также важно учесть интенсивность нагрузок, которые дает определенный вид хула-хупов и сколько времени ежедневно вы готовы уделять тренировкам с ним.

Занятия с хула-хупом проводите в плотной одежде и в неопреновом термопоясе. Таким образом вы защитите тело от синяков и ушибов и улучшите процесс сжигания жиров.

Надеюсь, эта статья поможет вам выбрать хула-хуп и добиться талии своей мечты! Только помните, чтобы достичь результата, нужно потратить на занятия с обручем достаточное количество времени.

Добавить комментарий

CAPTCHA
This question is for testing whether you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.